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중년 뒤부터 근육량을 유지하려면 단백질과 칼슘, 칼륨 등 근육 대사와 관련 있는 영양소를 충분하게 섭취할 필요가 있을 것입니다. 노인도 성인과 다같이 체중 1㎏당 0.8ｇ의 단백질 섭취가 요구된다. 일반적으로 하루 단백질 권장 섭취량은 여성 50ｇ 정도, 여성 45ｇ 정도다. 우유, 고기, 달걀 등이 전형적인 단백질 식품이며, ‘우유 권장 섭취 지침에 따르면, 영아기는 물론

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그는 지난달 한 인터뷰에서는 “금과 은보다 암호화폐 투자를 더 선호한다”면서 비트코인 가격이 1년 이내에 개당 900만달러를 돌파할 것으로 전망하기도 했다. 그는 순간 인터뷰에서 “나는 코로나바이러스로 인해서 봉쇄조치(락다운) 때문에 가상화폐을 9000달러에 샀는데, 그 때까지만 해도 바가지를 썼다고 마음했지만 근래에 알트코인 가격을 생각해 보면 잘한 선택인 것 같다”며 만족감을

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