머리 아픔 예방을 위해 일상에서 스마트폰이나 컴퓨터 사용 때 목을 앞으로 빼거나 고개를 푹 숙이는 자세는 삼가야 한다. 목과 어깨 근육 긴장도를 낮추는 스트레칭을 자주하는 것도 중요합니다. 컴퓨터 모니터는 가급적 눈높이에 맞춰 위치시키고, 베개도 경추의 긴장을 완화시킬 수 있도록 바로 누웠을 때 바닥에서 6~8cm 높이의 베개를 사용되는 게 좋다.
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의사의 처치과 권고를 꼭 지키세요. 학교에 다니기만 하고 공부를 안하면 성적이 오를 리가 없듯이, 병원에 다니기만 하고 약도 안 먹고 운동도 안하면 병이 나을 리가 없겠지요. 처음에 전했듯이 치료는 환자와 의사의 팀 프로젝트입니다. 의사가 진단과 수술, 조취은 해줄 수 있어도 약을 먹여주고 운동을 시켜줄 수는 없기 때문에 그것은 병자의 몫이 되고, 요법라는 프로젝트의 성공
이같은 후유증의 생성 원인으로 어혈을 지목한다. 사고 순간 충격으로 생성한 어혈이 기간을 두고 몸 안의 혈액순환 등을 방해하는 과정에서 몸 이곳저곳에 통증 및 이상 증상을 야기한다는 것으로 이를 처방하기 위해 침, 부항, 추나와 같은 수많은 한방요법를 환자 개별적인 특성을 고려하여 적용해야 한다.
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