스웨디시 초보는 60분 코스로 시작해 몸 반응을 확인한 뒤 90분으로 확장하는 것을 권합니다.

https://www.scribd.com/document/990069026/%ED%9C%B4%EA%B2%8C%ED%85%94-vs-%ED%98%B8%ED%85%94-%EC%B0%A8%EC%9D%B4%EC%A0%90%EA%B3%BC-%EC%84%A0%ED%83%9D-%ED%8C%81-233240

스웨디시 초보는 60분 코스로 시작해 몸 반응을 확인한 뒤 90분으로 확장하는 것을 권합니다.