Pro kvalitní spánek je ideální udržovat v ložnici teplotu kolem 18 stupňů a...

https://www.ted.com/profiles/52269334

Pro kvalitní spánek je ideální udržovat v ložnici teplotu kolem 18 stupňů a vyhýbat se obrazovkám alespoň hodinu před spaním. Světová zdravotnická organizace doporučuje 7 až 9 hodin spánku za noc