Poruchy spánku ovlivňují kvalitu života i zdraví. Světová zdravotnická...

https://go.bubbl.us/f4a146/5cce?/Bookmarks

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu života i zdraví. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně a udržovat v ložnici příjemnou teplotu okolo 18 stupňů. Vyhýbejte se obrazovkám alespoň hodinu před spaním, aby se lépe usínalo