Poruchy spánku ovlivňují kvalitu odpočinku a celkové zdraví. Světová...

https://finngktr120.tearosediner.net/pomuzou-prasky-na-spani-kdyz-se-porad-budim

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu odpočinku a celkové zdraví. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně. Pro lepší usínání pomáhá udržovat pokojovou teplotu kolem 18 stupňů a vyhnout se obrazovkám alespoň hodinu před spaním