Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku i celkové zdraví. Světová...

https://wool-wiki.win/index.php/Jak_si_nastavit_pravideln%C3%BD_%C4%8Das_vst%C3%A1v%C3%A1n%C3%AD,_kdy%C5%BE_chod%C3%ADm_pozd%C4%9B_sp%C3%A1t

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku i celkové zdraví. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně, ideálně v místnosti s teplotou kolem 18 stupňů. Doporučuje se také vyhnout se obrazovkám minimálně hodinu před spaním