Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku i celkové zdraví. Světová...

https://kylerssuperperspectives.nexorafield.com/posts/jak-spanek-ovlivnuje-tvorbu-protilatek

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku i celkové zdraví. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně, ideálně v místnosti s teplotou kolem 18 stupňů. Doporučuje se také vyhnout se obrazovkám minimálně hodinu před spaním