가장 일반적인 독일한인식품점 토론은 생각만큼 흑백이 아닙니다

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중년 직후부터 근육량을 유지하려면 단백질과 칼슘, 칼륨 등 근육 대사와 관련 있는 영양소를 넉넉하게 섭취할 필요가 있을 것입니다. 노인도 성인과 함께 체중 1㎏당 0.8ｇ의 단백질 섭취가 요구된다. 일반적으로 하루 단백질 권장 섭취량은 남성 50ｇ 정도, 여성 45ｇ 정도다. 우유, 고기, 달걀 등이 전형적인 단백질 식품이며, ‘우유 권장 섭취 지침의 말을 빌리면, 영유아는