다이어트 가이드에서 동료를 넘어서는 방법 https://atavi.com/share/xpyhcfz1djiol 단백질 과잉 섭취는 변비, 콩팥 부담, 수분과 근육량 감소 등 부작용을 초래하며, 튼튼한 체중감량을 위해서는 체중 1kg당 1~1.2g의 단백질 섭취가 적절합니다.