다이어트 가이드에 대한 11가지 사실들 https://atavi.com/share/xfn3cwz1m0im 운동은 주 5회 이상 규칙적으로 하되 단순히 많이 먹고 고중량 운동을 하는 것보다 근육에 적당한 스트레스를 주는 것이 체지방 감량에 효율적입니다.