Con l’autunno, fai spazio a movimento quotidiano, pasti vari e sonno regolare....

https://zoom-wiki.win/index.php/Come_rimettere_in_ordine_la_routine_di_salute_in_autunno_senza_stravolgere_tutto

Con l’autunno, fai spazio a movimento quotidiano, pasti vari e sonno regolare. L’OMS raccomanda almeno 150 minuti di attività moderata a settimana. Per prevenire, gestisci lo stress con pause e verifica pressione, glicemia e colesterolo con il medico.