Como Parar de Checar o Email do Trabalho à Noite: De Estresse a Serenidade com Pequenos Hábitos

https://www.band.com.br/band-vale/noticias/de-estresse-a-serenidade-pequenos-habitos-que-transformam-seu-fim-de-dia-202507311117

Olha, parece familiar? Você chega em casa exausto, mas ao invés de relaxar, acaba rolando o feed do celular, respondendo e-mails do trabalho, ou simplesmente deixado a mente girar em pensamentos repetitivos na cama