비타민 젤리에서 돈을 절약하는 방법

https://zenwriting.net/e0sgbwx396/and-50976-and-47000-and-48324-and-49885-and-47932-and-49457

섬유소는 본인의 무게보다 훨씬 다수인 수분을 흡수하여 변의 양을 더욱 불어나게 하고 대변을 부드럽게 하여 장의 연동달리기를 촉진하기 때문에 배설이 쉬워진다. 섬유질이 풍부한 식품은 과일, 채소, 오트밀, 견과류, 콩류 등이 있다. 섬유질 식품은 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리고, 혈당을 조절하고, 적정 체중을 유지하는 데에도 도움이 끝낸다. 57세 이상의 남성은 매일 30g의 섬유질을