10대가 다이어트 가이드에 대해 오해하는 17가지 사실

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운동은 주 4회 이상 규칙적으로 하되 단순히 크게 먹고 고중량 PT를 하는 것보다 근육에 적절한 스트레스를 주는 것이 체지방 감량에 효율적입니다.